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医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾 Drじゅんじゅんです 痩せたい でも食べるの我慢するのはいや でも、運動なんて自信ない・・・・・ そんな貴女に 45歳でマイナス8kgに成功した わたくし 医師ダイエットインストラクター (社)日本栄養バランス協会特別講師 名誉インストラクター Drじゅんじゅん・小林順子 健康ダイエットをお伝えします。 ***ホルモン剤を服用していると太りますか? *** 先日40代の方からご質問されたんですね。 子宮など女性ホルモン治療後にホルモン剤を服用していると 太りやすいと聞いたとこないですか? 本日はホルモン剤で太るか太らないかについてお話ししますね。 「現在低用量ピルを服用してますが、ダイエットするには問題ありますか?」 ホルモン剤の代表的なのがピルですね。 ピルは避妊をする以外にも 生理痛や月経不順の処方として様々な婦人科疾患の改善のメリットが大きいものです。 誤った副作用のイメージが先行して 「太る」と誤解されている方が多いかと思います。 これは昔のタイプの低用量ピルの場合です。 現在使われている低用量ピルやホルモン剤では太るということはありません。 女性ホルモンが整うことでごく僅かな体重変化があり得ますが 通常の女性ホルモンの自然のバイオリズムの変化の範囲内でしょう。 ホルモン剤だけでなく、何かしらの薬を服用されていると 水分を溜めこみやすくなりますので 塩分や糖分を気をつけてあげれば 太るということには繋がらないと思います。 40代受講生Kさんもホルモン剤を服用中ですが 順調に3kg減量中です! お薬を服用されていても栄養バランスを整うことでダイエットは可能です! むしろ、お薬を服用されている方こそ食事内容が大切なんですよ~ 何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあります~ その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。 夏に向かって食べ痩せヒントをもらっちゃいませんか! 私の生活習慣はどうなんでしょう? 不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい? 何をどれだけ食べるかをもっと知りたい~ 痩せない。。。とお悩みの方へ 個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。 お話しにいらしてくださいね~ 【医師のカウンセリング・個別相談6月日程ご案内です】 6月4日(金) 6月6日(日) 6月7日(月) 6月9日(水) 6月12日(土) 6月15日(火) 6月17日(木) 6月20日(日) 6月23日(水) 6月26日(土) オンラインでダイエット相談詳細は↓こちらから 夏まで痩せる 2021年6月特別マンツーマンオンライン講座募集開始 3名限定 残2名となりました ↓こちらでご確認ください 健康について!
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神戸市教委、教員に民間企業研修課す…教員間いじめの根本的問題、解決避ける 2020/01/16 (木) 20:00 またしても不可解な神戸市教育委員会の施策が明らかになった。神戸新聞インターネット版は14日、『神戸市の教員に民間企業研修、20年度試験的導入東須磨小問題受け、研修の在り方大幅見直し』と題する記事を配信...
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彼氏に会えない時間を精一杯楽しむことで、多くのメリットが得られることもありますので、この項目では、彼氏と会えない時間も楽しめることを紹介したいと思います。 自分のスキルアップをする 女性は彼氏ができると彼氏中心の生活になりやすい人が多いといわれていますが、生活をしていくためには仕事も大切なものです。 そのため、彼氏と会えない時間を、仕事に没頭してみたり、英会話や仕事に使える資格取得の勉強など、自分のスキルアップをする時間にあててみてはいかがでしょうか? また、趣味の時間を増やしてみるのも良いとされています。 彼氏と会えない分、自分の自由になる時間を有効に使うことが大切です。 友達と楽しい時間を過ごす 彼氏がいると、休日はデートの時間に費やしてしまい、友達と会う機会が減っているという方もいるのではないでしょうか? 彼氏と会えないときは、友達を誘って食事やショッピングに出かけたり、一緒に旅行に行ってみたり、近況報告をし合ったり悩みを相談することも良いとされています。 友達がどのような恋愛をしているのか聞いてみると、参考になることもあるかと思われますので、気の合う友達と過ごす休日は、デートとは違った楽しさや満足感を得られるはずです。 家族との時間を大切にする 社会人になって彼氏ができると、家族と過ごす時間も少なくなるかと思われます。 しばらく親と会話をしていない、しばらく会っていないという方は、彼氏と会えない時間を家族との時間に当ててみるのも良いのではないでしょうか? これから結婚して子供が出来れば、今以上に家族と過ごす時間は少なくなりますので、今はその時間を大切にしてみて下さい。 趣味を楽しむ 読書、映画鑑賞、ヨガなど、趣味がある方は、彼氏に会えない時間を趣味に没頭する時間にしてみてはいかがでしょうか? 趣味があるということは、集中出来るものがあるということですので、彼氏に会えなくて寂しいという気持ちもなくなりますし、一生続けられる趣味や特技を見つけることができれば、人生がより豊かな方向に進みます。 特に趣味がないという方は、この機会に興味を抱いたものに挑戦してみるのも良いとされています。 料理の腕を磨く 男性は、家庭的な女性に惹かれることが多い傾向にありますので、料理が苦手という女性は、彼氏に会えない時間を、料理の腕を磨く時間に使ってみてはいかがでしょうか? 既に、料理が得意な方は、新しいレパートリーに挑戦してみるのも良いかと思われます。 次のデートのときに振舞う料理などを練習しておけば、彼氏も喜ぶのではないでしょうか?